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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Washington ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Washington (district de Columbia) (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
John Harris