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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (district de Columbia) (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
Samantha Biden