Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
-
Sierra Leone : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
-
Sierra Leone : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
-
Sierra Leone : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
-
Sierra Leone : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
-
Sierra Leone : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
-
Sierra Leone : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
-
Sierra Leone : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
-
Sierra Leone : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
-
Sierra Leone : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
-
Sierra Leone : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
-
Sierra Leone : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
-
Sierra Leone : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
-
Sierra Leone : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
-
Sierra Leone : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Washington (district de Columbia) (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
Samantha Biden