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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
-
Mauritanie : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
-
Mauritanie : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Washington :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (district de Columbia) (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
John Harris