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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Washington (district de Columbia) (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
Samantha Biden