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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (district de Columbia) (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Washingtonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washingtonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Washington (district de Columbia) (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Washington (district de Columbia) (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (district de Columbia) (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure du lever du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil à Washington (district de Columbia) (États-Unis) et surtout Heure du Zenith à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (district de Columbia) (États-Unis), Heure du Crépuscule à Washington (district de Columbia) (États-Unis) également Durée du Jour à Washington (district de Columbia) (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Washington (district de Columbia) (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été à Washington (district de Columbia) (États-Unis).
Samantha Biden