Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 04H30 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Guinée équatoriale : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Guinée équatoriale : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
-
Guinée équatoriale : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
-
Guinée équatoriale : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
-
Guinée équatoriale : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
-
Guinée équatoriale : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
-
Guinée équatoriale : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
-
Guinée équatoriale : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
-
Guinée équatoriale : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
-
Guinée équatoriale : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
-
Guinée équatoriale : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
-
Guinée équatoriale : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
-
Guinée équatoriale : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
-
Guinée équatoriale : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
-
Guinée équatoriale : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
-
Guinée équatoriale : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
-
Guinée équatoriale : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
-
Guinée équatoriale : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à St. John's ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) également Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) également Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond