Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux États-Unis quand il est par exemple 3H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Washington D.C., comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Washington D.C. et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?

Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Américaine.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    États-Unis : 15H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    États-Unis : 16H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    États-Unis : 17H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    États-Unis : 18H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    États-Unis : 19H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    États-Unis : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    États-Unis : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    États-Unis : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    États-Unis : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    États-Unis : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    États-Unis : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    États-Unis : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    États-Unis : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    États-Unis : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    États-Unis : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    États-Unis : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    États-Unis : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    États-Unis : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    États-Unis : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    États-Unis : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    États-Unis : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    États-Unis : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    États-Unis : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    États-Unis : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington D.C. ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des États-Unis.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis et surtout Fuseau Horaire des États-Unis, Heure du lever du soleil aux États-Unis sans oublier Heure du coucher du soleil aux États-Unis et surtout Heure du Zenith aux États-Unis sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis mais aussi Heure du Crépuscule aux États-Unis, Durée du Jour aux États-Unis ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis et surtout Passage à l'heure d'été aux États-Unis.

John HarrisJohn Harris

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