Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  États-Unis : 14H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  États-Unis : 15H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  États-Unis : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  États-Unis : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  États-Unis : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  États-Unis : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  États-Unis : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  États-Unis : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  États-Unis : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  États-Unis : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  États-Unis : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  États-Unis : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  États-Unis : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  États-Unis : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  États-Unis : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  États-Unis : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  États-Unis : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  États-Unis : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  États-Unis : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  États-Unis : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  États-Unis : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  États-Unis : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  États-Unis : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  États-Unis : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington D.C. ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé aux États-Unis, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis ainsi que Fuseau Horaire des États-Unis ainsi que Heure du lever du soleil aux États-Unis également Heure du coucher du soleil aux États-Unis et surtout Heure du Zenith aux États-Unis sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis ainsi que Heure du Crépuscule aux États-Unis, Durée du Jour aux États-Unis, Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis, Passage à l'heure d'été aux États-Unis.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

John Harris