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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Panamá : 01H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Panamá : 02H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Panamá : 03H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Panamá : 04H00
États-Unis : 00H00
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Panamá : 05H00
États-Unis : 01H00
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Panamá : 06H00
États-Unis : 02H00
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Panamá : 07H00
États-Unis : 03H00
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Panamá : 08H00
États-Unis : 04H00
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Panamá : 09H00
États-Unis : 05H00
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Panamá : 10H00
États-Unis : 06H00
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Panamá : 11H00
États-Unis : 07H00
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Panamá : 12H00
États-Unis : 08H00
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Panamá : 13H00
États-Unis : 09H00
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Panamá : 14H00
États-Unis : 10H00
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Panamá : 15H00
États-Unis : 11H00
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Panamá : 16H00
États-Unis : 12H00
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Panamá : 17H00
États-Unis : 13H00
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Panamá : 18H00
États-Unis : 14H00
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Panamá : 19H00
États-Unis : 15H00
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Panamá : 20H00
États-Unis : 16H00
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Panamá : 21H00
États-Unis : 17H00
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Panamá : 22H00
États-Unis : 18H00
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Panamá : 23H00
États-Unis : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Washington D.C. ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux États-Unis, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis et surtout Fuseau Horaire des États-Unis, Heure du lever du soleil aux États-Unis mais aussi Heure du coucher du soleil aux États-Unis ainsi que Heure du Zenith aux États-Unis et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis et Heure du Crépuscule aux États-Unis, Durée du Jour aux États-Unis ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis sans oublier Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
Samantha Biden