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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et États-Unis est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre Cuba et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Cuba : 01H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Cuba : 02H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Cuba : 03H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Cuba : 04H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Cuba : 05H00
États-Unis : 00H00
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Cuba : 06H00
États-Unis : 01H00
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Cuba : 07H00
États-Unis : 02H00
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Cuba : 08H00
États-Unis : 03H00
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Cuba : 09H00
États-Unis : 04H00
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Cuba : 10H00
États-Unis : 05H00
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Cuba : 11H00
États-Unis : 06H00
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Cuba : 12H00
États-Unis : 07H00
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Cuba : 13H00
États-Unis : 08H00
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Cuba : 14H00
États-Unis : 09H00
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Cuba : 15H00
États-Unis : 10H00
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Cuba : 16H00
États-Unis : 11H00
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Cuba : 17H00
États-Unis : 12H00
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Cuba : 18H00
États-Unis : 13H00
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Cuba : 19H00
États-Unis : 14H00
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Cuba : 20H00
États-Unis : 15H00
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Cuba : 21H00
États-Unis : 16H00
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Cuba : 22H00
États-Unis : 17H00
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Cuba : 23H00
États-Unis : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington D.C. ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux États-Unis. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis et surtout Fuseau Horaire des États-Unis et Heure du lever du soleil aux États-Unis ou bien encore Heure du coucher du soleil aux États-Unis et surtout Heure du Zenith aux États-Unis, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis mais aussi Heure du Crépuscule aux États-Unis et Durée du Jour aux États-Unis ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis, Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris