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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nunavut (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nunavut (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Nunavut (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nunavutoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nunavut (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nunavutoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nunavut (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nunavut (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nunavut (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nunavut (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nunavut (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nunavut (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nunavut (Canada) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nunavut (Canada) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nunavut (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nunavut (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nunavut (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nunavut (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nunavut (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nunavut (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nunavut (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nunavut (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nunavut (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nunavut (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nunavut (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nunavut (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nunavut (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nunavut (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nunavut (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nunavut (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Iqaluit depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Iqaluit ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nunavut (Canada).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Iqaluit
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nunavut (Canada) Heure Actuelle Locale au Nunavut (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire du Nunavut (Canada) également Heure du lever du soleil au Nunavut (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Nunavut (Canada) et Heure du Zenith au Nunavut (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nunavut (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule au Nunavut (Canada) sans oublier Durée du Jour au Nunavut (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nunavut (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Nunavut (Canada).
Mary Trudeau