Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Hampshire (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et New Hampshire (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Hampshire (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Hampshire (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  New Hampshire (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  New Hampshire (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  New Hampshire (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  New Hampshire (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  New Hampshire (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  New Hampshire (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  New Hampshire (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  New Hampshire (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  New Hampshire (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  New Hampshire (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  New Hampshire (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  New Hampshire (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  New Hampshire (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  New Hampshire (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  New Hampshire (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  New Hampshire (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  New Hampshire (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  New Hampshire (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  New Hampshire (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  New Hampshire (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  New Hampshire (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  New Hampshire (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  New Hampshire (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  New Hampshire (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manchester depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Manchester ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au New Hampshire (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manchester

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Hampshire (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Hampshire (États-Unis) également Fuseau Horaire du New Hampshire (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au New Hampshire (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au New Hampshire (États-Unis) et Heure du Zenith au New Hampshire (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Hampshire (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au New Hampshire (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au New Hampshire (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au New Hampshire (États-Unis), Passage à l'heure d'été au New Hampshire (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden