Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Canada quand il est par exemple 9H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Ottawa, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ottawa et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Canada
Drapeau du Canada

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada ?

Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Canadienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Canada : 19H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Canada : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Canada : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Canada : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Canada : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Canada : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Canada : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Canada : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Canada : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Canada : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Canada : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Canada : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Canada : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Canada : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Canada : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Canada : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Canada : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Canada : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Canada : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Canada : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Canada : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Canada : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Canada : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Canada : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ottawa ou votre retour à São Tomé :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé au Canada, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada sans oublier Fuseau Horaire du Canada, Heure du lever du soleil au Canada sans oublier Heure du coucher du soleil au Canada, Heure du Zenith au Canada mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada également Heure du Crépuscule au Canada mais aussi Durée du Jour au Canada ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Canada et Passage à l'heure d'été au Canada.

Mary TrudeauMary Trudeau

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