Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Canada quand il est par exemple 9H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Ottawa, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ottawa et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Canada
Drapeau du Canada

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada ?

Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Canadienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Canada : 19H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Canada : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Canada : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Canada : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Canada : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Canada : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Canada : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Canada : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Canada : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Canada : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Canada : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Canada : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Canada : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Canada : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Canada : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Canada : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Canada : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Canada : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Canada : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Canada : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Canada : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Canada : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Canada : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Canada : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ottawa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Canada. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada mais aussi Fuseau Horaire du Canada mais aussi Heure du lever du soleil au Canada mais aussi Heure du coucher du soleil au Canada mais aussi Heure du Zenith au Canada, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada et Heure du Crépuscule au Canada ou bien encore Durée du Jour au Canada et Passage à l'heure d'hiver au Canada ou bien encore Passage à l'heure d'été au Canada.

Mary TrudeauMary Trudeau

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