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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Canada : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Canada : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Canada : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Canada : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Canada : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Canada : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Canada : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Canada : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Canada : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Canada : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Canada : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Canada : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Canada : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Canada : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Canada : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Canada : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Canada : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Canada : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ottawa ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Canada, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada sans oublier Fuseau Horaire du Canada, Heure du lever du soleil au Canada sans oublier Heure du coucher du soleil au Canada, Heure du Zenith au Canada mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada également Heure du Crépuscule au Canada mais aussi Durée du Jour au Canada ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Canada et Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau