Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Philadelphia ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis), Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris