Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Philadelphia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis), Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis), Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).