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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Tadjikistan : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Tadjikistan : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Tadjikistan : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Tadjikistan : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Tadjikistan : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Tadjikistan : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Tadjikistan : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Tadjikistan : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Tadjikistan : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Tadjikistan : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Tadjikistan : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Philadelphia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis), Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
John Harris