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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
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Swaziland : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
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Swaziland : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
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Swaziland : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
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Swaziland : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Swaziland : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Swaziland : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Swaziland : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Swaziland : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Swaziland : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Swaziland : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Swaziland : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Swaziland : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Swaziland : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Swaziland : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Swaziland : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Swaziland : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Swaziland : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Philadelphia ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Pennsylvanie (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) également Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden