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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Canada : 00H00
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Sierra Leone : 06H00
Canada : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Canada : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Canada : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Canada : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Canada : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Canada : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Canada : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Canada : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Canada : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Canada : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Canada : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Canada : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Canada : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Canada : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Canada : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Canada : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Canada : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ottawa ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Canada. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada, Fuseau Horaire du Canada ou bien encore Heure du lever du soleil au Canada et surtout Heure du coucher du soleil au Canada ou bien encore Heure du Zenith au Canada et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada, Heure du Crépuscule au Canada ainsi que Durée du Jour au Canada et Passage à l'heure d'hiver au Canada également Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau