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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Canada : 00H00
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Sénégal : 06H00
Canada : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Canada : 02H00
-
Sénégal : 08H00
Canada : 03H00
-
Sénégal : 09H00
Canada : 04H00
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Sénégal : 10H00
Canada : 05H00
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Sénégal : 11H00
Canada : 06H00
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Sénégal : 12H00
Canada : 07H00
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Sénégal : 13H00
Canada : 08H00
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Sénégal : 14H00
Canada : 09H00
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Sénégal : 15H00
Canada : 10H00
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Sénégal : 16H00
Canada : 11H00
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Sénégal : 17H00
Canada : 12H00
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Sénégal : 18H00
Canada : 13H00
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Sénégal : 19H00
Canada : 14H00
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Sénégal : 20H00
Canada : 15H00
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Sénégal : 21H00
Canada : 16H00
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Sénégal : 22H00
Canada : 17H00
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Sénégal : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ottawa ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Canada. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada et Fuseau Horaire du Canada et Heure du lever du soleil au Canada mais aussi Heure du coucher du soleil au Canada et Heure du Zenith au Canada, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada et surtout Heure du Crépuscule au Canada ainsi que Durée du Jour au Canada sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Canada ainsi que Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau