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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H30
Heure d'été : 10H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 10H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 10H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Philadelphia ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Pennsylvanie (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis), Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden