Décalage Horaire entre le Botswana et la Pennsylvanie (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Botswana : 02H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Botswana : 03H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Botswana : 04H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Botswana : 05H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 06H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00

• Botswana : 07H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00

• Botswana : 08H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00

• Botswana : 09H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00

• Botswana : 10H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

• Botswana : 11H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00

• Botswana : 12H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00

• Botswana : 13H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00

• Botswana : 14H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00

• Botswana : 15H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00

• Botswana : 16H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00

• Botswana : 17H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00

• Botswana : 18H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00

• Botswana : 19H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00

• Botswana : 20H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00

• Botswana : 21H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00

• Botswana : 22H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00

• Botswana : 23H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Gaborone ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Philadelphia ou votre retour à Gaborone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Pennsylvanie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Samantha Biden