Décalage Horaire entre le Bénin et le New Hampshire (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et le New Hampshire (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au New Hampshire (États-Unis) quand il est par exemple 2H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Manchester, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et le New Hampshire (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et le New Hampshire (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Manchester et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et le New Hampshire (États-Unis) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et New Hampshire (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Bénin et le New Hampshire (États-Unis)
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le New Hampshire (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du New Hampshire (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure New Hampshire.

Décalage Horaire entre le Bénin et le New Hampshire (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Hampshire à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    New Hampshire (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Bénin : 01H00

    New Hampshire (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Bénin : 02H00

    New Hampshire (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Bénin : 03H00

    New Hampshire (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Bénin : 04H00

    New Hampshire (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Bénin : 05H00

    New Hampshire (États-Unis) : 00H00
  • Bénin : 06H00

    New Hampshire (États-Unis) : 01H00
  • Bénin : 07H00

    New Hampshire (États-Unis) : 02H00
  • Bénin : 08H00

    New Hampshire (États-Unis) : 03H00
  • Bénin : 09H00

    New Hampshire (États-Unis) : 04H00
  • Bénin : 10H00

    New Hampshire (États-Unis) : 05H00
  • Bénin : 11H00

    New Hampshire (États-Unis) : 06H00
  • Bénin : 12H00

    New Hampshire (États-Unis) : 07H00
  • Bénin : 13H00

    New Hampshire (États-Unis) : 08H00
  • Bénin : 14H00

    New Hampshire (États-Unis) : 09H00
  • Bénin : 15H00

    New Hampshire (États-Unis) : 10H00
  • Bénin : 16H00

    New Hampshire (États-Unis) : 11H00
  • Bénin : 17H00

    New Hampshire (États-Unis) : 12H00
  • Bénin : 18H00

    New Hampshire (États-Unis) : 13H00
  • Bénin : 19H00

    New Hampshire (États-Unis) : 14H00
  • Bénin : 20H00

    New Hampshire (États-Unis) : 15H00
  • Bénin : 21H00

    New Hampshire (États-Unis) : 16H00
  • Bénin : 22H00

    New Hampshire (États-Unis) : 17H00
  • Bénin : 23H00

    New Hampshire (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manchester depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manchester ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé au New Hampshire (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manchester

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Hampshire (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Hampshire (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du New Hampshire (États-Unis) et Heure du lever du soleil au New Hampshire (États-Unis), Heure du coucher du soleil au New Hampshire (États-Unis) également Heure du Zenith au New Hampshire (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Hampshire (États-Unis) également Heure du Crépuscule au New Hampshire (États-Unis) et Durée du Jour au New Hampshire (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au New Hampshire (États-Unis).

Samantha BidenSamantha Biden

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