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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Pennsylvanie (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Philadelphia ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden