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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Gambie : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Gambie : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Gambie : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Gambie : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Gambie : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Gambie : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Gambie : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Gambie : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Gambie : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Gambie : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Gambie : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Gambie : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Gambie : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Gambie : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Gambie : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Gambie : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Gambie : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Gambie : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Gambie : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Gambie : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
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Gambie : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon également Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
John Harris