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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Canada est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Canada ?
Pour calculer l'heure du Canada, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Canadienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Canada Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Canadienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Canada : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Canada : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Canada : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Canada : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Canada : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 05H00
Canada : 00H00
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Gambie : 06H00
Canada : 01H00
-
Gambie : 07H00
Canada : 02H00
-
Gambie : 08H00
Canada : 03H00
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Gambie : 09H00
Canada : 04H00
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Gambie : 10H00
Canada : 05H00
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Gambie : 11H00
Canada : 06H00
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Gambie : 12H00
Canada : 07H00
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Gambie : 13H00
Canada : 08H00
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Gambie : 14H00
Canada : 09H00
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Gambie : 15H00
Canada : 10H00
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Gambie : 16H00
Canada : 11H00
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Gambie : 17H00
Canada : 12H00
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Gambie : 18H00
Canada : 13H00
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Gambie : 19H00
Canada : 14H00
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Gambie : 20H00
Canada : 15H00
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Gambie : 21H00
Canada : 16H00
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Gambie : 22H00
Canada : 17H00
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Gambie : 23H00
Canada : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ottawa depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ottawa ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Canada.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ottawa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Canada Heure Actuelle Locale au Canada ou bien encore Fuseau Horaire du Canada, Heure du lever du soleil au Canada et surtout Heure du coucher du soleil au Canada mais aussi Heure du Zenith au Canada ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Canada ou bien encore Heure du Crépuscule au Canada, Durée du Jour au Canada mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Canada et Passage à l'heure d'été au Canada.
Mary Trudeau