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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Gambie : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Philadelphia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden