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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Saint-Pierre-et-Miquelon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Espagne : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Espagne : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Espagne : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Espagne : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Espagne : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Espagne : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Espagne : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Espagne : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Espagne : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Espagne : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Espagne : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Espagne : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Espagne : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Espagne : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Espagne : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Espagne : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Espagne : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Espagne : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Espagne : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Saint-Pierre-et-Miquelon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon également Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
John Harris