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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Équateur : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Équateur : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Équateur : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
-
Équateur : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Équateur : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Équateur : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Équateur : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
-
Équateur : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
-
Équateur : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Équateur : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
-
Équateur : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
-
Équateur : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Équateur : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
-
Équateur : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
-
Équateur : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
-
Équateur : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
-
Équateur : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
-
Équateur : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
-
Équateur : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00
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Équateur : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00
-
Équateur : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Saint-Pierre-et-Miquelon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
John Harris