Décalage Horaire entre l'Équateur et Saint-Pierre-et-Miquelon

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et Saint-Pierre-et-Miquelon ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00

• Équateur : 01H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00

• Équateur : 02H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00

• Équateur : 03H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00

• Équateur : 04H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00

• Équateur : 05H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00

• Équateur : 06H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00

• Équateur : 07H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00

• Équateur : 08H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00

• Équateur : 09H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00

• Équateur : 10H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00

• Équateur : 11H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00

• Équateur : 12H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00

• Équateur : 13H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00

• Équateur : 14H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00

• Équateur : 15H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00

• Équateur : 16H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00

• Équateur : 17H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00

• Équateur : 18H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00

• Équateur : 19H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00

• Équateur : 20H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00

• Équateur : 21H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00

• Équateur : 22H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Quito ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon, Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon également Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon et Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

John Harris