Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Rhode Island (États-Unis) quand il est par exemple 2H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Providence, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Providence et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure de Rhode Island (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Rhode-Islandaise.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rhode Island (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rhode-Islandaise à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Rhode Island (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Rhode Island (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Rhode Island (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Rhode Island (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Rhode Island (États-Unis) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Rhode Island (États-Unis) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Rhode Island (États-Unis) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Rhode Island (États-Unis) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Rhode Island (États-Unis) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Rhode Island (États-Unis) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Rhode Island (États-Unis) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Rhode Island (États-Unis) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Rhode Island (États-Unis) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Rhode Island (États-Unis) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Rhode Island (États-Unis) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Rhode Island (États-Unis) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Rhode Island (États-Unis) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Rhode Island (États-Unis) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Rhode Island (États-Unis) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Rhode Island (États-Unis) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Rhode Island (États-Unis) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Rhode Island (États-Unis) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Rhode Island (États-Unis) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Rhode Island (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Providence depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Providence ou votre retour à São Tomé :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Rhode Island (États-Unis).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Providence

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Rhode Island (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Rhode Island (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de Rhode Island (États-Unis), Heure du lever du soleil à Rhode Island (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil à Rhode Island (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith à Rhode Island (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Rhode Island (États-Unis), Heure du Crépuscule à Rhode Island (États-Unis) et surtout Durée du Jour à Rhode Island (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Rhode Island (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été à Rhode Island (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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