Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tennessee (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tennessee (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tennessee (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tennessee (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tennessee (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tennessee (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tennessee (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tennessee (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tennessee (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tennessee (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tennessee (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tennessee (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tennessee (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tennessee (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tennessee (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tennessee (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tennessee (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tennessee (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tennessee (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nashville ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tennessee (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis), Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden