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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouveau-Mexique (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Nouveau-Mexique (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Mexicaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Mexicaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nouveau-Mexique (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santa Fe depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santa Fe ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Nouveau-Mexique (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santa Fe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Mexique (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Mexique (États-Unis), Fuseau Horaire du Nouveau-Mexique (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Nouveau-Mexique (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Nouveau-Mexique (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Nouveau-Mexique (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Mexique (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Nouveau-Mexique (États-Unis) et Durée du Jour au Nouveau-Mexique (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Mexique (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Nouveau-Mexique (États-Unis).
Samantha Biden