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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et New Jersey (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Newark ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au New Jersey (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis) et Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis), Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) également Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis) également Durée du Jour au New Jersey (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).