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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minnesota (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Minnesota (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Minnesota (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Minnésotaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Minnesota (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minnésotaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Minnesota (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Minnesota (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Minnesota (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Minnesota (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Minnesota (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Minnesota (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Minnesota (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Minnesota (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Minnesota (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Minnesota (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Minnesota (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Minnesota (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Minnesota (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Minnesota (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Minnesota (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Minnesota (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Minnesota (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Minnesota (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Minnesota (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Minnesota (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Minnesota (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Minnesota (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Minnesota (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Minnesota (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minneapolis depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Minneapolis ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Minnesota (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minneapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Minnesota (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Minnesota (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Minnesota (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Minnesota (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Minnesota (États-Unis) et Heure du Zenith au Minnesota (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Minnesota (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Minnesota (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Minnesota (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Minnesota (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Minnesota (États-Unis).
John Harris