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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Michigan (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Michigan (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Michigan (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Michigan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Michigan (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Michigan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Michigan (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Michigan (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Michigan (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Michigan (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Michigan (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Michigan (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Michigan (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Michigan (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Michigan (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Michigan (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Michigan (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Michigan (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Michigan (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Michigan (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Michigan (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Michigan (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Michigan (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Michigan (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Michigan (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Michigan (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Michigan (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Michigan (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Michigan (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Michigan (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Detroit depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Detroit ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Michigan (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Detroit
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Michigan (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Michigan (États-Unis) et Fuseau Horaire du Michigan (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Michigan (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Michigan (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Michigan (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Michigan (États-Unis), Heure du Crépuscule au Michigan (États-Unis), Durée du Jour au Michigan (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Michigan (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Michigan (États-Unis).
John Harris