Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Michigan (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Michigan (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Michigan (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Michigan (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Michigan (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Michigan (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Michigan (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Michigan (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Michigan (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Michigan (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Michigan (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Michigan (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Michigan (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Michigan (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Michigan (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Michigan (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Michigan (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Michigan (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Michigan (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Michigan (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Michigan (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Michigan (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Michigan (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Michigan (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Michigan (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Michigan (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Michigan (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Michigan (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Detroit depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Detroit ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Michigan (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Detroit

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Michigan (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Michigan (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Michigan (États-Unis), Heure du lever du soleil au Michigan (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Michigan (États-Unis) et Heure du Zenith au Michigan (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Michigan (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Michigan (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Michigan (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Michigan (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Michigan (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris