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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Boston, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Massachusetts (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis), Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis), Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) et Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden