Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Maryland (États-Unis) quand il est par exemple 5H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Baltimore, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Baltimore et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Maryland.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Maryland (États-Unis) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Maryland (États-Unis) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Maryland (États-Unis) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Maryland (États-Unis) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Maryland (États-Unis) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Maryland (États-Unis) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Maryland (États-Unis) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Maryland (États-Unis) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Maryland (États-Unis) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Maryland (États-Unis) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Maryland (États-Unis) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Maryland (États-Unis) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Maryland (États-Unis) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Maryland (États-Unis) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Maryland (États-Unis) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Maryland (États-Unis) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Maryland (États-Unis) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Maryland (États-Unis) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Maryland (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Baltimore ou votre retour à São Tomé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Maryland (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).

Samantha BidenSamantha Biden

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