Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis)

Agrandir l'image

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Maryland (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Maryland (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Maryland (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Maryland (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Maryland (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Maryland (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Maryland (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Maryland (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Maryland (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Maryland (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Maryland (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Maryland (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Maryland (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Maryland (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Maryland (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Maryland (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Maryland (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Maryland (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Maryland (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Baltimore ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Maryland (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden