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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Maine (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris