Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Maine (États-Unis) quand il est par exemple 12H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Portland, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Portland et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mainoise.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Maine (États-Unis) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Maine (États-Unis) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Maine (États-Unis) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Maine (États-Unis) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Maine (États-Unis) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Maine (États-Unis) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Maine (États-Unis) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Maine (États-Unis) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Maine (États-Unis) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Maine (États-Unis) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Maine (États-Unis) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Maine (États-Unis) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Maine (États-Unis) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Maine (États-Unis) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Maine (États-Unis) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Maine (États-Unis) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Maine (États-Unis) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Maine (États-Unis) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Maine (États-Unis) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Maine (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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