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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kentucky (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Kentucky (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kentucky.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kentucky à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kentucky (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kentucky (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kentucky (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kentucky (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kentucky (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kentucky (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kentucky (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kentucky (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kentucky (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kentucky (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kentucky (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kentucky (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kentucky (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kentucky (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kentucky (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kentucky (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kentucky (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kentucky (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kentucky (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kentucky (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kentucky (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kentucky (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kentucky (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kentucky (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Louisville depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Louisville ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Kentucky (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Louisville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kentucky (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Kentucky (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Kentucky (États-Unis), Heure du lever du soleil au Kentucky (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Kentucky (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Kentucky (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kentucky (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Kentucky (États-Unis) et Durée du Jour au Kentucky (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Kentucky (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Kentucky (États-Unis).
John Harris