Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bismarck ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Dakota du Nord (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) et Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).
John Harris