Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Virginie-Occidentale (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charleston depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Charleston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Virginie-Occidentale (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charleston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de la Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Virginie-Occidentale (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie-Occidentale (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Virginie-Occidentale (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Virginie-Occidentale (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Virginie-Occidentale (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Virginie-Occidentale (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris