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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Virginie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Virginie (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Virginie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Virginie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Virginie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Virginie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Virginie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Virginie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Virginie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Virginie (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Virginie (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Virginie (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Virginie (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Virginie (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Virginie (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Virginie (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Virginie (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Virginie (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Virginie (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Virginie (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Virginie (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Virginie (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Virginie (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Virginie (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Virginie (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Virginie (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Virginie (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Virginie (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Richmond depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Richmond ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Virginie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Richmond
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Virginie (États-Unis), Heure du lever du soleil en Virginie (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Virginie (États-Unis) également Heure du Zenith en Virginie (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Virginie (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Virginie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Virginie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Virginie (États-Unis).
Samantha Biden