Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouvelle-Écosse (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Écosse (Canada) ?
Pour calculer l'heure de la Nouvelle-Écosse (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néo-Écossaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nouvelle-Écosse (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Écossaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nouvelle-Écosse (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Halifax depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Halifax :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nouvelle-Écosse (Canada). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Halifax
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Écosse (Canada) Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Écosse (Canada), Fuseau Horaire de la Nouvelle-Écosse (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil en Nouvelle-Écosse (Canada) et surtout Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Écosse (Canada) ou bien encore Heure du Zenith en Nouvelle-Écosse (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Écosse (Canada) et surtout Heure du Crépuscule en Nouvelle-Écosse (Canada) et Durée du Jour en Nouvelle-Écosse (Canada) et Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Écosse (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Écosse (Canada).
Justin Desmond