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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Floride (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Floride (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Floridienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Floridienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Floride (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Floride (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Floride (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Floride (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Floride (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Floride (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Floride (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Floride (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Floride (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Floride (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Floride (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Floride (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Floride (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Floride (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Floride (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Floride (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Floride (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Floride (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Floride (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Floride (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Floride (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Floride (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Floride (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Floride (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Miami depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Miami ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Floride (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Miami
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Floride (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Floride (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Floride (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Floride (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Floride (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Floride (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Floride (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Floride (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Floride (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Floride (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Floride (États-Unis).
Samantha Biden