Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Floride (États-Unis) quand il est par exemple 8H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Miami, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Miami et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Floride (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure de la Floride (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Floridienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Floride (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Floridienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Floride (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Floride (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Floride (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Floride (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Floride (États-Unis) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Floride (États-Unis) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Floride (États-Unis) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Floride (États-Unis) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Floride (États-Unis) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Floride (États-Unis) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Floride (États-Unis) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Floride (États-Unis) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Floride (États-Unis) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Floride (États-Unis) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Floride (États-Unis) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Floride (États-Unis) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Floride (États-Unis) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Floride (États-Unis) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Floride (États-Unis) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Floride (États-Unis) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Floride (États-Unis) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Floride (États-Unis) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Floride (États-Unis) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Floride (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Miami depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Miami ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes en Floride (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Miami

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Floride (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Floride (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Floride (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Floride (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Floride (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Floride (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Floride (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Floride (États-Unis), Durée du Jour en Floride (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Floride (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Floride (États-Unis).

Samantha BidenSamantha Biden

Suggestions