Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Caroline du Sud (États-Unis) quand il est par exemple 8H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Columbia, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Columbia et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Sud (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure de la Caroline du Sud (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sud-Carolinienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Carolinienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Caroline du Sud (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbia depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Columbia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé en Caroline du Sud (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Sud (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Sud (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de la Caroline du Sud (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) et Heure du Zenith en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Sud (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Caroline du Sud (États-Unis), Durée du Jour en Caroline du Sud (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Sud (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Caroline du Sud (États-Unis).

Samantha BidenSamantha Biden

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