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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Sud (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Sud (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sud-Carolinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Carolinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbia depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Columbia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Caroline du Sud (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Sud (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Sud (États-Unis), Fuseau Horaire de la Caroline du Sud (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) également Heure du Zenith en Caroline du Sud (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Sud (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Caroline du Sud (États-Unis), Durée du Jour en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Caroline du Sud (États-Unis).
Samantha Biden