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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Raleigh ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Caroline du Nord (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) également Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris