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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Caroline du Nord (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) également Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris