Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Raleigh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Caroline du Nord (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris