Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Californie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Californie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Californie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Californie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Californie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Californie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Californie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Californie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Californie (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Californie (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Californie (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Californie (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Californie (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Californie (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Californie (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Californie (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Californie (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Californie (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Californie (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Californie (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Californie (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Californie (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Californie (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Californie (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Californie (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Los Angeles depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Los Angeles ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Californie (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Los Angeles

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Californie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Californie (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Californie (États-Unis), Heure du lever du soleil en Californie (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Californie (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Californie (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Californie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Californie (États-Unis) également Durée du Jour en Californie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Californie (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Californie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris