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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Portland :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris