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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris