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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ontario (Canada) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ontario (Canada) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ontario (Canada) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ontario (Canada) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ontario (Canada) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ontario (Canada) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ontario (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ontario (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ontario (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ontario (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ontario (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ontario (Canada) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ontario (Canada) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ontario (Canada) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ontario (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Toronto, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ontario (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) ainsi que Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) et Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) et surtout Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) et surtout Heure du Zenith en Ontario (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) et Heure du Crépuscule en Ontario (Canada), Durée du Jour en Ontario (Canada) et Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau