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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Des Moines, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) et Durée du Jour en Iowa (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden