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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Indiana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Indiana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Indiana (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Indianienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Indiana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Indianienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Indiana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Indiana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Indiana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Indiana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Indiana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Indiana (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Indiana (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Indiana (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Indiana (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Indiana (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Indiana (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Indiana (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Indiana (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Indiana (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Indiana (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Indiana (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Indiana (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Indiana (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Indiana (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Indiana (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Indiana (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Indiana (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Indiana (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Indiana (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Indianapolis depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Indianapolis ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Indiana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Indianapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Indiana (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Indiana (États-Unis), Fuseau Horaire d'Indiana (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Indiana (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Indiana (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Indiana (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Indiana (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Indiana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Indiana (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Indiana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Indiana (États-Unis).
Samantha Biden