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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Arizona (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Arizona (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Phoenix ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arizona (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) également Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) également Durée du Jour en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris