Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Îles Cook : 01H00
Maine (États-Unis) : 06H00
-
Îles Cook : 02H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Îles Cook : 03H00
Maine (États-Unis) : 08H00
-
Îles Cook : 04H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Îles Cook : 05H00
Maine (États-Unis) : 10H00
-
Îles Cook : 06H00
Maine (États-Unis) : 11H00
-
Îles Cook : 07H00
Maine (États-Unis) : 12H00
-
Îles Cook : 08H00
Maine (États-Unis) : 13H00
-
Îles Cook : 09H00
Maine (États-Unis) : 14H00
-
Îles Cook : 10H00
Maine (États-Unis) : 15H00
-
Îles Cook : 11H00
Maine (États-Unis) : 16H00
-
Îles Cook : 12H00
Maine (États-Unis) : 17H00
-
Îles Cook : 13H00
Maine (États-Unis) : 18H00
-
Îles Cook : 14H00
Maine (États-Unis) : 19H00
-
Îles Cook : 15H00
Maine (États-Unis) : 20H00
-
Îles Cook : 16H00
Maine (États-Unis) : 21H00
-
Îles Cook : 17H00
Maine (États-Unis) : 22H00
-
Îles Cook : 18H00
Maine (États-Unis) : 23H00
-
Îles Cook : 19H00
Maine (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Maine (États-Unis) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Maine (États-Unis) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Maine (États-Unis) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Maine (États-Unis) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maine (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris